평범한 블로그

약물 없이 고혈압 조절하는 방법? 고혈압 진단을 받은 사람이라면 수치를 낮추기 위해 약을 복용하는 것을 걱정할 수 있을 겁니다. 그래서 오늘은 고혈압을 낮추는 방법을 알아보겠습니다. 건강한 생활 방식만으로도 약물을 필요성을 줄이거나 지연할 수 있습니다. 혈압을 낮추기 위해 할 수 있는 습관은 허리 둘레를 줄이는 것입니다. 즉, 체중을 감소해야 하는 것입니다. 체중이 증가하면 혈압이 증가하는 경우가 많고, 과체중은 수면 중 호흡장애(수면 무호흡증)를 유발할 수 있어서 혈압을 더욱 상승시킬 수 있습니다. 혈압을 줄이기 위해선 반드시 체중을 줄이는 것을 추천합니다. 체중 감소는 과체중 또는 비만인 경우에는 적은 체중을 감소하더라도 혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있으니 이 점을 인지하시고 체중을 줄이는 것에 대..