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눈을 건강하게 유지하는 방법? 사람들은 자연스럽게 눈으로 보는 것을 당연스럽게 생각합니다. 눈이 실제로 건강하지 않다면 얼마나 불편할지 생각해본적 있으신가요? 눈을 건강하게 유지하는 방법을 알아볼까요? 균형 잡힌 식사를 하는 것은 눈 건강에 매우 중요합니다. 과일 야채건강한 식단의 일환으로 비타민 A 및 C와 같은 항산화 제가 풍부한 식품을 선택하여 식단을 구성하는 것이 좋으며, 잎이 많은 녹색 채소 및 생선과 같은 음식. 많은 음식, 특히 연어와 같은 지방이 많은 생선에는 중심 시력을 담당하는 눈의 일부인 황반의 건강에 중요한 필수 오메가-3 지방산이 포함되어 있습니다. 부적절한 항산화 제 섭취, 알코올 또는 포화 지방 섭취는 망막의 중앙 부분 인 황반에 해를 끼칠 수있는 자유 라디칼 반응을 일으킬 수..